关于今年就业，你是否有很多问号？

象牙塔里吃瓜看戏

一入职场便像误入戈壁

就业可没有避风港

能力培养还真

得！趁！早！

不管你从哪里来

收下这份【就业能力清单】

您就是我校会星球最尊贵的客人

快点开看看自己的“就业能力罐”还差些什么叭

【通用能力】

 代表能力：持续学习能力 

（一）我，知不知道什么是持续学习能力 

持续学习能力是指通过掌握和运用学习方法和技巧，能快速有效地获取和利用知识信息，并将它转化为自身能力，以来分析和解决实际问题的能力，活到老学到老。

（二）我，该如何培养持续学习能力 

▲完善自我认知，增强自信心。面对陌生问题和棘手难题，要保持足够的自信心，减少自我怀疑和否定，才有更大的决心在学习新事物的过程中克服种种困难。

▲明确学习目标和学习计划，对学习效果进行自主评估。无论是对某类知识还是某项技能的学习，都需要明晰“要学什么”以及“怎么去学”的问题，并通过对“学得怎样”的综合评估来不断改进和完善学习新事物的方法和策略。

▲拓宽学习途径，丰富学习渠道。积极从不同的途径中去学习，丰富的学习形式更能综合锻炼学习能力。一是注重从课内实践和社会实践中学习，积极参加社团活动、兼职实习和大学生创新创业项目等；二是注重从各种竞赛和团队中学习，既能围绕问题的解决主动去学习，也能在团队合作和头脑风暴中相互学习。此外，还可以从与人交谈和访求名师中学习。

▲加强获取、阅读和处理信息的能力。对此，可以通过学习信息检索科学方法，培育自身理解能力，借助思维导图进行信息处理等等方法来锻炼。

▲此外，还可以通过对学习注意力、学习成就感、思维灵活度、学习独立性、学习反思力的培育来提高学习能力。

（三）书目推荐：《这样读书就够了》

【个人素质】

 代表能力：时间管理 

（一）我，知不知道什么是时间管理 

时间管理：指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标的过程。

（二）我，该如何提升时间管理能力 

1.技巧

▲详细周到地考虑工作计划。设定短、中、长期目标，再逐日订定实现目标的计划，将有限的时间、精力进行合理的分配。

▲要认识到自己的能力有限。学会拒绝过多的工作，并善于将一些工作分派和授权给他人来完成。

▲学会列to do list。将事务整理归类，并根据轻重缓急来进行安排和处理。

▲灵活地处理时间超支或多余的状况。掌握一定的应付意外事件或干扰的方法和技巧，准备应变计划。

▲严格规定完成期限，告别“拖延症”。

▲做好时间日志。把自己每天花了多少时间在做哪些事情详细地记录下来，就会清晰地发现自己浪费了哪些时间。

▲批量处理社交软件的信息、电子邮件和来电。

▲留出一部分时间什么都不要做。给自己留一些时间进行事前的准备，和事后的复盘、总结与反思是很有用的。

▲工作不要超负荷。依据自己的能力和习惯量身定制属于自己的时间表，安排好放松和恢复的时间，注意劳逸结合。

▲充分利用好碎片化的时间。

2.方法

①四象限法则

②GTD时间管理法

GTD就是Getting Things Done的缩写，翻译过来就是“把事情处理完”，其核心理念概括就是必须记录下来要做的事，然后整理安排并使自己一一去执行。GTD的五个核心原则是：收集、整理、组织、回顾、执行。

③番茄工作法：保持25分钟高效率的工作。5分钟的充分休息。“专注”与“休息”两个节奏的循环，会让你放松，不感到疲惫，达到高效的工作状态。

（三）时间管理的推荐应用 

滴答清单、iHour、小日常、日事清、Forest、番茄ToDo、番茄钟等。

【求职技能】

 代表能力：职业规划能力 

（一）我，知不知道什么是职业规划 

职业规划是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程，它包括职业定位、目标设定和通道设计三个要素。

（二）我，该如何进行职业规划 

选择适合自己且有发展前景的行业、有发展空间的岗位。如果自己没有清晰的目标，那么可以先从排除法开始，一般我们可以选择行业＋岗位的组合，一般从六个方面来做筛选。

1.自我规划

可供测试工具：霍兰德职业兴趣测试、WVI职业价值观测评、GATB一般倾向能力测试。温馨小提示：这些测试工具只是起协助作用，真正认识自己还得靠自己。

2.认识行业

需要了解行业的发展是否稳定、发展空间大不大、发展前景好不好、发展周期长不长等，全面了解行业的优缺点。

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3.认识岗位

深入地了解每个岗位的优缺点。

4.选择行业和岗位

了解了行业和岗位之后，如何来做行业+岗位的筛选，需要遵循三个标准，市场需求大不大、成长空间够不够、岗位是否长期不可替代。

5.确定并拆分职业目标

确定你的行业+岗位组合之后，就要确定自己的职业目标，并且把目标进行拆分，然后想办法去实现。同时制定自己对应的能力、成长和学习的计划，分步骤的去实现自己的职业目标。

6.梳理计划并且去执行

（三）我的职业规划蓝图参考例子 

【专业能力】

专业能力即个人所学专业领域方面的相应各种能力，大家专业各不相同，因此在这里不做深入解释。

社会职场不免丛林密布

提前准备才能驾轻就熟

与其迷茫于远方

或是焦虑于将来

不如在踏入社会之前

   趁早让自己硬核起来！

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资料来源|百度 知网 哔哩哔哩栋哥说职场

文案|苏思逸 张狄仪 何奇羿 文心怡

编辑|董　湘

初审|陈丹彤

复审|邓文杰

终审|向　娟

华南师范大学学生会学业发展部

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